このプログラムは「断食期間：1日間」「回復食期間：1日間」の計2日間で実施します。

• ファスティング初心者
• 週末だけファスティングを行いたい
• 忙しくて精神的に余裕がない

そんな方には「1日間ファスティングプログラム」がおすすめです。

■断食期間の1日間は3食を酵素ドリンクに置き換える
■翌日は朝食を酵素ドリンクに置き換え昼食と夕食を回復食にする

例えば、土曜日を断食期間にし日曜日を回復食期間にすると、約1日半は消化器官を休ませる事ができます。

大幅な体重の減少は期待できませんが、体がリセットされると私達が本来持っている調整機能の働きがスムーズになります。